Za 16 maart | ma 18 maart | di 19 maart |
Wo 20 maart | do 21 maart | vr 22 maart | za 23 maart
Deelnemende steden: Alkmaar, Bergen, Goeree-Overflakkee, Grootebroek, Heemstede, Heerhugowaard, Hillegom, Hoorn, Krommenie, Leeuwarden, Limmen, Nuenen, Schagen en Volendam
Beleving – Circuittraining voor vrouwen
Bij Fit4lady train je in een circuit. In dit circuit staan steps en apparaten. De steps zijn voor het conditionele gedeelte, de apparaten voor de krachttraining. Je wisselt iedere 45 seconden tussen deze twee. Alle apparaten werken op weerstand. Hoe meer kracht gezet wordt, hoe zwaarder de training wordt. Daarom kan iedere vrouw op haar eigen niveau trainen.
Kom tijdens de Dutch Happiness Week voor een GRATIS LES en zet je geluk in beweging.
Bewegen maakt je gelukkiger. Weet je ook waarom?
- Sporten zorgt voor feel good stofjes.
Tijdens het sporten komen er een cocktail vrij van ‘feel good’-stofjes. Zoals: Endorfine – dit zorgt voor een gelukzalig gevoel en vermindert pijn. Serotonine regelt bijvoorbeeld je eetlust, je gemoedstoestand en slaap. Dopamine geeft een gevoel van beloning. Na 20 tot 30 minuten trainen komen deze ‘feel good drugs’ al vrij en maken jou blij.
- Sporten helpt tegen stress.
Door de focus van je gedachten naar je oefeningen te brengen, kom je vaak met een leeg hoofd weer thuis en heb je ruimte voor nieuwe ideeën.
- Sporten geeft je zelfvertrouwen een boost.
Je verlegt in jouw tempo je grenzen. Je gaat strakker in je vel zitten. Je huid ziet er gezonder uit en je haren krijgen een prachtige glans.
- Sporten helpt je bij beter slapen.
Met sporten maak je dus serotonine aan . Je lichaam maakt hier het slaaphormoon melatonine van. Je slaapt dus beter, waardoor je de volgende dag positief en met nieuwe energie opstaat.
- Sporten brengt je in contact.
Sociaal contact maakt gelukkig. Bij Fit4lady train je met vrouwen in een circuit en ontmoet je gelijkgestemden.
Voor adressen en openingstijden kun je via deze link een Fit4lady club bij jou in de buurt vinden: https://fit4lady.nl/onze-clubs/
