“Ware rijkdom zit hem in onze gezondheid, niet in goud en zilver” – Ghandi
Een bewuste leefstijl heeft een positieve invloed op je algemene welzijn. Zo draagt het bij aan een gezond gewicht en vermindert het de kans op bepaalde ziekten, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Ook mentaal heb je er baat bij. Het vermindert stress en kan depressie of burn-out voorkomen. Kortom: gewoon lekkerder in je vel. Letterlijk en figuurlijk.
Leefstijl college’s
In de vorm van 5 minicolleges (10.00 -11.00 uur) passeren verschillende leefstijlthema’s de revue:
- woensdag 1 april: nieuwe gewoonten
- woensdag 6 mei: voeding
- woensdag 3 juni: beweging
- woensdag 1 juli: ontspanning & slaap
- woensdag 2 september: mediagedrag
Tijdens de colleges deelt leefstijlprofessional Ingrid Witlox kennis, inspiratie en handige tips. Onder andere hoe je in kleine stapjes nieuwe leefstijlgewoonten kunt toepassen in je dagelijkse leven. Gedragsverandering kost nu eenmaal tijd.
In de afsluitende workshop op woensdag 30 september (10.00 – 12.00 uur) worden de puntjes met elkaar verbonden en ga je aan de slag met je eigen “Gezonde Leefstijl Plan”.
Praktische informatie
Datum: woensdag 18 maart
Locatie: de Bibliotheek Wagnerplein in het VerHalenHuis
Tijd: 10.00 – 11.00 uur
Kosten: € 5,00 euro per college incl. koffie en thee
Aanmelden: door te bellen naar 013-547 08 55 of te mailen naar wagnerplein@bibliotheekmb.nl
